Afvallen

Het is voor de meeste mensen enorm lastig om gewicht te verliezen, aangezien het niet zo eenvoudig is om plots minder te eten. Diëten zijn gewoonlijk lastig vol te houden en dieetpillen die veel verzekeren zijn soms niets anders dan loze beloften. Om die reden is het belangrijk je goed te informeren over hoe gewicht verliezen precies werkt. Verschillende bronnen bekijken opdat je meer inzicht vergaart in de werking van voeding op je lichaamsbouw. Hier hebben we meerdere interessante weblinks opgelijst die je hierbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als onderneming bedrijfsfitness aanbieden maakt dat je personeel fit en gezond worden. Geestelijk gaan de werknemers er op vooruit omdat genoeg beweging voor dopamine zorgt. Maar alsook lichamelijk worden alle collega's er beter van. Dat heeft als gevolg dan in minder ziektedagen en bijgevolg een enorme kostenbesparing voor je firma. In deze rubriek vind je weblinks van bedrijfsfitness bedrijven.

Bodybuilding

Hoop je op een verantwoorde wijze gespierder worden en meer spierkracht ontwikkelen? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je stamina. Deze bronnen geven meer informatie over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het belangrijk om te weten wat je doelstelling is. Is dat een stevigere rug, dikker aan de bovenarmen of een combinatie van andere spieren? Noteer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat het belangrijkste voor jou blijkt. Je kunt op verschillende manieren starten met spieren kweken, dus doe beroep op een coach om te bepalen wat de beste wijze is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het noodzakelijk juist te trainen maar ook op je macro's in voeding te letten. Eten kan enorm veel voor je lichaam doen, dus doe er alles aan om goede voeding op te nemen in je voedingsplan.

Bulken

Bulken is in principe gewoon een woord voor het kweken van spieren. Het idee achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te sporten met hogere kracht en dieper op de plaats waar veel spiermassa zit, zoals oa de bovenbenen of sixpack. Tijdens het bulken moet je veel voeding te consumeren omdat je ook bijzonder veel calorieën verbruikt. Daarnaast is het ook belangrijk om een verantwoorde én redelijke mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spieren je hebt, hoe beter het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk minder kans op obesitas.

Cutten

Cutten is een fase in de wereld van bodybuilders waarbij je zo veel als mogelijk vetmassa probeert te verbranden zodat je spieren mooi afsteken. Bodybuilders doen dit bvb voor een competitie zodat hun spiermassa tot het maximale zichtbaar worden. In de cutting fase is het belangrijk om je vetpercentage te verminderen tot het uiterste. Daarvoor dien je minder cal. te eten dan je in principe nodig heeft en frequenter trainen om meer calorieën te verbruiken. Op die manier kun je op korte tijd enorm veel vetten verbruiken en je percentage van vetten verlagen.

Fitness apps

Applicaties kunnen je helpen meer efficient te sporten en je maandelijkse bezigheden te monitoren. Een fitness app ondersteunt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of maakt zeker dat je een betere leefstijl gebruikt. Hier zie je uiteenlopende fitness apps die elk op hun manier je begeleiden met je doelen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je leuk samen met anderen je workout uitvoeren, wat beter is omdat je dan gezelschap hebt. Lekker babbelen andere mensen die ook aan hun fysieke doelstellingen werken kan goed zijn voor je mentaal. Gyms bestaan er in veel prijsklassen, dus voor elke sporter is er wel ééntje bij dat binnnen je budget past. Behalve de kosten van het lidmaatschap, zijn extra kosten meestal niet vereist om te kunnen trainen in een sportschool; je hoeft enkel maar schoenen, sportkleding en als je dat wenst wat fitnessappaaratjes mee naar de gym te nemen. Als je wilt afvallen dan kun je natuurlijk ook een extra training toevoegen door naar je sportschool te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Recepten die geschikt zijn voor fitnessers. Elke fitnesser wil het onderste uit de kan halen. Een goed voedingsplan is hierbij van grote waarde. Maar dit wil niet zeggen dat je gerechten niet lekker moet zijn. Je kunt zonder problemen gevarieerd en verantwoord recepten volgen om toch je doelen te behalen. Hier lijsten we verschillende bronnen op waar je heerlijke recepten kunt vinden die je kan combineren met je fitness dieet.

Personal trainers

Goed! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en gebruik te maken van een fitnesscoach die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de gym te maximaliseren, kwetsuren te vermijden en consistentere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste professional kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hieronder in deze rubriek zie je aanbevolen fitnesscoaches.

Youtube kanalen

Videos op youtube kanalen kunnen meestal interessant zijn en meer begrip geven in alles wat van belang is voor fitness. Sommige youtube kanalen richten zich voornamelijk fitness oefeningen terwijl overige zich focussen op het belang van voedingsplannen. Daarbovenop zijn filmpjes een leuke manier om de nieuwste informatie te ontdekken. Daarom hebben we hieronder een opsomming gemaakt met verschillende interessante links naar fitness kanalen.